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比起白天的打盹,毫无疑问,夜间的睡眠质量要高出许多”如果不了解日本,这句话听起来确实夸张,但1000日元(约53块人民币)餐在日本确实属于低价位

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建议:中式早餐一星期不宜食用超过一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且当天的午、晚两餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多,这样就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动

先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水,待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用

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